Chế độ ăn uống khi niềng răng

Niềng răng ăn gì sao cho dễ nhai nuốt mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng để vận động, làm việc, những món ăn thích hợp dành cho người niềng răng,… Đây đều là các vấn đề được những người chỉnh nha đặc biệt quan tâm. Nắm bắt được băn khoăn này, Nha khoa Quốc tế An Bình sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc trong bài viết dưới đây!

Tại sao cần chú ý thực đơn cho người niềng răng

Niềng răng thẩm mỹ là hình thức đặt những tác động lực lên răng để dần dần di chuyển răng về đúng vị trí đều đẹp trên cung hàm. Chính vì vậy, việc khoang miệng tự nhiên có những khí cũ lạ lẫm, vướng víu sẽ gây ảnh hưởng đến ăn uống cũng như giao tiếp của người niềng.

Có thể việc niềng răng sẽ gây ra cho bạn cảm giác chán ăn, ngại ăn, lo lắng không biết có ảnh hưởng tới mắc cài không? Cho nên việc xây dựng thực đơn cho người niềng răng sao cho đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn không ảnh hướng tới quá trình chỉnh nha là điều quan trọng hàng đầu.

Chế độ ăn uống khi niềng răng

Những món ăn dành cho người niềng răng sau đây là một số gợi ý tốt của các bác sĩ chỉnh nha chuyên môn cao ở Nha khoa Parkway:

Cháo dinh dưỡng

Mới niềng răng ăn gì? Lựa chọn đầu tiên chắc chắn là cháo dinh dưỡng. Cháo là món ăn nấu từ gạo nếp và gạo tẻ cùng với những thực phẩm dinh dưỡng như thịt lợn, thịt gà, ngao tôm,… sẽ tạo ra một món cháo đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt rất mềm nhuyễn cho những người đang niềng răng ăn nhai và tiêu hoá tốt.
Người niềng răng ăn cháo bao lâu thì được? Thực ra, câu trả lời sẽ dựa trên tình trạng niềng thực tế của mỗi người. Theo chúng tôi, bạn nên ăn cháo khi mới bắt đầu niềng, sau những lần siết răng bị đau không nhai được cơm.

Trong toàn bộ quá trình niềng răng, có lẽ món cháo sẽ giúp ích cho bạn khá nhiều

Cơm mềm

Trong thời gian chỉnh nha, bạn vẫn có thể ăn cơm nhưng phải là cơm mềm. Bạn nên lựa chọn những loại gạo dẻo hơn để việc nấu cơm mềm cũng vẫn thơm ngon và bổ dưỡng. Hơn nữa, ăn cơm mềm cũng là cách giúp bạn luyện tập ăn nhai trong khi niềng răng. Đừng thường xuyên bỏ cơm kẻo sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể.

Các chế phẩm từ sữa

Sữa hay những chế phẩm từ sữa bổ sung rất nhiều dưỡng chất nuôi cơ thể, vì vậy không thể thiếu trong quá trình niềng răng. Có rất nhiều lựa chọn với sữa như sữa tươi, sữa bột, sữa chua, phô mai,… dùng để uống trực tiếp hay chế biến các món ăn khác nhau.

Các chế phẩm từ sữa - thực phẩm tốt nhất nên ăn sau niềng răng

Nước ép và các loại rau củ quả

Nước ép rau của hay các món rau cũng là phương án tốt cho câu hỏi “Mới niềng răng ăn gì?”. Đây đều là những món ăn, đồ uống cung cấp các loại vitamin, chất xơ cần thiết nhằm giải quyết hiện tượng nhiệt miệng, đau mồm, táo bón,… thường xuyên xảy ra khi niềng răng.
Hãy lựa chọn những loại rau củ dễ ăn để không bị vướng vào mắc cài nhé bạn. Tuyệt vời hơn nữa là chế biến thành những món sinh tố, nước ép nhuyễn thì việc ăn nhai sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Nước ép và các loại rau củ quả

Một vài thực phẩm khác

Niềng răng ăn gì? Đừng lo lắng khi bạn chỉnh nha không thể ăn uống. Parkway sẽ gợi ý cho bạn thêm nhiều món ăn thích hợp cho người niềng răng, ví dụ như:

• Bánh xốp, bánh bông lan, các loại bánh mềm,…
• Bún, miến, phở,… đều không phải trở ngại với người chỉnh nha.
• Súp cua, súp hải sản, súp gà ngô,…